สถิติผู้เข้าชม
 ขณะนี้มีผู้เข้าใช้ 26
 ผู้เข้าชมในวันนี้ 2,568
 ผู้เข้าชมทั้งหมด 9,339,328
22 พฤศจิกายน 2562
อา จ. อ. พ. พฤ ศ. ส.
     
10  11  12  13  14  15  16 
17  18  19  20  21  22  23 
24  25  26  27  28  29  30 
             




               
 Webboard

สำหรับท่านใดที่ต้องการโพสข้อความติ-ชม ศูนย์ซ่อมสีรถที่ท่านไปเจอมา ขอความกรุณาโพสรูปภาพรถของท่านทุกครั้งเพื่อยืนยัน  และป้องกันไม่ให้ อู่สีถูกกล่าวหาเพียงฝ่ายเดียว 


                                                                                                                   

www.thaiwebber.com > สนทนาเกี่ยวกับประกันภัย > กินเจทั้งทีสุขภาพดีต้องมา!! งดเว้นอาหารรสจัดมีกลิ่นฉุนและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  ผู้เขียน
 หัวข้อ : กินเจทั้งทีสุขภาพดีต้องมา!! งดเว้นอาหารรสจัดมีกลิ่นฉุนและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (อ่าน 52)   
cat@gmail.com
Guest
cat@gmail.com
เมื่อ 7 ตุลาคม 2562 10:02 น.


ใกล้เข้ามาทุกทีสำหรับเทศกาลกินเจที่จะมีขึ้นในวันเสาร์ที่ 28 กันยายน นี้ ไปจนถึงวันที่ 7 ตุลาคม 2562 นับเป็นเวลา 9 วัน ที่พุทธศาสนิกชนโดยเฉพาะนิกายมหายาน จะมีการละเว้นการบริโภคเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์อย่างนมหรือเนย เพื่อเป็นการไม่เบียดเบียนสิ่งมีชีวิต งดเว้นอาหารรสจัดมีกลิ่นฉุนและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมไปถึงการรักษาศีล กาย วาจา ใจ ให้คิดดี ทำดี ประพฤติปฏิบัติดี ตลอดเทศกาลกินเจ



ด้วยภาวะการแข่งขันสูงของตลาดอาหารเจ ทำให้ผู้บริโภคมีทางเลือกที่หลากหลายในการเลือกซื้อมากขึ้น แล้วเราควรเลือกซื้อและรับประทานอาหารเจอย่างไรให้ถูกหลักอนามัย ได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงควบคู่ไปกับใจที่อิ่มบุญ สินมั่นคง ประกันสุขภาพ มีวิธีเลือกรับประทานอาหารเจสำหรับคนรักสุขภาพมาฝากกันค่ะ

1. กินสารอาหารให้ครบ 5 หมู่ - แม้จะเป็นการงดเว้นเนื้อสัตว์ แต่ในปัจจุบัน มีผลิตภัณฑ์จากพืชที่ให้โปรตีนสูงออกมาจำหน่ายให้กับผู้บริโภคได้เลือกสรรมากมาย ทั้งผลิตภัณฑ์จากถั่ว เต้าหู้ หรือโปรตีนเกษตร ที่มีกากใยอาหารสูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดียิ่งขึ้น

2. หลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้งหรือไขมัน – เพราะอาหารเจส่วนใหญ่จะประกอบไปด้วยแป้งและไขมันที่ได้จากการผัดและการทอด ลองเปลี่ยนไปรับประทานข้าวหรือแป้งไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง หรือขนมปังโฮลวีท เน้นการกินผักและผลไม้น้ำตาลต่ำให้เป็นส่วนใหญ่ เพื่อให้ได้สารอาหารและเกลือแร่ที่ครบถ้วน ใช้การประกอบอาหารด้วยการ ยำ ต้ม นึ่ง หรือย่างแทนการทอดและผัด

3. งดเว้นอาหารหวานจัดหรือเค็มจัด – เพราะอาหารเจส่วนใหญ่จะประกอบจากอาหารหมักดองที่มีรสเค็มจัด หวานจัด มีโซเดียมสูง เช่น ผักกาดดอง กานาฉ่าย หนำเลี๊ยบ ส่งผลเสียต่อสุขภาพ หากกินบ่อยๆ นานเข้าอาจทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคไตและความดันโลหิตสูง



4. ใส่ใจเรื่องความสะอาดเป็นสำคัญ – ในปัจจุบันมีผู้ผลิตอาหารเจออกมาวางขายในท้องตลาดมากมาย ทั้งผู้ประกอบการรายใหญ่ไปจนถึงร้านเล็กๆ ในตลาด ก่อนตัดสินใจซื้อ ผู้บริโภคควรให้ความสำคัญกับกระบวนการผลิตที่สะอาด ถูกหลักอนามัย การทำความสะอาดวัตถุดิบที่นำมาปรุงและบริเวณร้านค้าที่จำหนายอาหาร ไปจนถึงสุขอนามัยส่วนบุคคลของผู้ขาย หรือหากเป็นอาหารสำเร็จรูปที่ผลิตออกมาจากโรงงานในปริมาณมาก ก็ควรดูวันหมดอายุหรือวันที่ผลิตอย่างละเอียด พร้อมสังเกตหีบห่อของอาหารว่าไม่ฉีกขาด สะอาด มีคุณภาพน่าเชื่อถือ

การดูแลรักษาและป้องกันสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรงเป็นสิ่งจำเป็นที่เราควรลงมือทำ ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลากินเจหรือหลังออกเจแล้วก็ตาม เริ่มตั้งแต่การรับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทำจิตใจให้ผ่องใส เพียงเท่านี้ก็สามารถมีร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงในช่วงเทศกาลกินเจปีนี้ได้อย่างแน่นอน และแม้ร่างกายจะฟิตและเฟิร์มแค่ไหน เพื่อให้คุณอุ่นใจกับปัญหาสุขภาพที่ไม่อาจคาดคิด สินมั่นคงประกันภัยพร้อมเสนอความคุ้มครองด้านสุขภาพสำหรับคนรักษาสุขภาพเช่นคุณ ด้วยประกันตามฟิต ตามก้าว เพื่อคนที่มีสุขภาพแข็งแรง จ่ายน้อยตามความฟิต พร้อมคืนเบี้ยหากออกกำลังกายสม่ำเสมอตามเงื่อนไข สนใจรายละเอียด คลิก www.smk.co.th/prehealth.aspx หรือ โทร.1596 ตลอด 24 ชั่วโมง



Reply ตอบกลับกระทู้

ตัวหนา ตัวเอียง ตัวขีดเส้นใต้ ตัวขีดกลาง ชิดซ้าย กึ่งกลาง ชิดขวา รูปภาพ ลิ้งก์ ขนาดต้วอักษร สีต้วอักษร

    แนบไฟล์ :
(ขนาดไฟล์ไม่เกิน 2 MB.)
    ผู้เขียน : *
    E-mail : *
 ไม่ต้องการแสดง E-mail
    รหัสตรวจสอบ : Security Image
* กรุณากรอกรหัสที่อยู่ในรูป
Copyright © 2008 All Rights Reserved.by
thaiwebber.com